"KURS SAMOOBRONY oczywiście poleciłabym innym! Atmosfera super. Prowadzący cierpliwi, kompetentni i pomocni. Po pierwszych zajęciach już poczułam większą pewność w ciele i w głowie! Najbardziej podobała mi się mnogość różnych technik (w tak krótkim czasie trwania kursu!), indywidualne podejście do każdego, poprawa błędów, ćwiczenia tłumaczone w bardzo klarowny sposób." - to opinia Joanny, naszej uczestniczki. Dołącz i (...) ... więcej »
"KURS SAMOOBRONY oczywiście poleciłabym innym! Atmosfera super. Prowadzący cierpliwi, kompetentni i pomocni. Po pierwszych zajęciach już poczułam większą pewność w ciele i w głowie! Najbardziej podobała mi się mnogość różnych technik (w tak krótkim czasie trwania kursu!), indywidualne podejście do każdego, poprawa błędów, ćwiczenia tłumaczone w bardzo klarowny sposób." - to opinia Joanny, naszej uczestniczki. Dołącz i (...) ... więcej »
"KURS SAMOOBRONY oczywiście poleciłabym innym! Atmosfera super. Prowadzący cierpliwi, kompetentni i pomocni. Po pierwszych zajęciach już poczułam większą pewność w ciele i w głowie! Najbardziej podobała mi się mnogość różnych technik (w tak krótkim czasie trwania kursu!), indywidualne podejście do każdego, poprawa błędów, ćwiczenia tłumaczone w bardzo klarowny sposób." - to opinia Joanny, naszej uczestniczki. Dołącz i (...) ... więcej »
"KURS SAMOOBRONY oczywiście poleciłabym innym! Atmosfera super. Prowadzący cierpliwi, kompetentni i pomocni. Po pierwszych zajęciach już poczułam większą pewność w ciele i w głowie! Najbardziej podobała mi się mnogość różnych technik (w tak krótkim czasie trwania kursu!), indywidualne podejście do każdego, poprawa błędów, ćwiczenia tłumaczone w bardzo klarowny sposób." - to opinia Joanny, naszej uczestniczki. Dołącz i (...) ... więcej »
"KURS SAMOOBRONY oczywiście poleciłabym innym! Atmosfera super. Prowadzący cierpliwi, kompetentni i pomocni. Po pierwszych zajęciach już poczułam większą pewność w ciele i w głowie! Najbardziej podobała mi się mnogość różnych technik (w tak krótkim czasie trwania kursu!), indywidualne podejście do każdego, poprawa błędów, ćwiczenia tłumaczone w bardzo klarowny sposób." - to opinia Joanny, naszej uczestniczki. Dołącz i (...) ... więcej »
"KURS SAMOOBRONY oczywiście poleciłabym innym! Atmosfera super. Prowadzący cierpliwi, kompetentni i pomocni. Po pierwszych zajęciach już poczułam większą pewność w ciele i w głowie! Najbardziej podobała mi się mnogość różnych technik (w tak krótkim czasie trwania kursu!), indywidualne podejście do każdego, poprawa błędów, ćwiczenia tłumaczone w bardzo klarowny sposób." - to opinia Joanny, naszej uczestniczki. Dołącz i (...) ... więcej »
"KURS SAMOOBRONY oczywiście poleciłabym innym! Atmosfera super. Prowadzący cierpliwi, kompetentni i pomocni. Po pierwszych zajęciach już poczułam większą pewność w ciele i w głowie! Najbardziej podobała mi się mnogość różnych technik (w tak krótkim czasie trwania kursu!), indywidualne podejście do każdego, poprawa błędów, ćwiczenia tłumaczone w bardzo klarowny sposób." - to opinia Joanny, naszej uczestniczki. Dołącz i (...) ... więcej »
January 30, 2026 (FRIDAY), 7:15–8:45 PM
January 31 (SATURDAY), 10:30 AM–12:00 PM
February 1 (SUNDAY), 10:30 AM–12:00 PM
“I would definitely recommend the SELF-DEFENSE COURSE to others! The atmosphere was great. The instructors were patient, knowledgeable, and supportive. After just the first session, I already felt more confident — both physically and mentally! What I liked most was the wide variety of techniques (in such a short course!), the individual approach to each participant, correcting mistakes, and exercises explained in a very clear way.”
— Joa(...) ... więcej »
"KURS SAMOOBRONY oczywiście poleciłabym innym! Atmosfera super. Prowadzący cierpliwi, kompetentni i pomocni. Po pierwszych zajęciach już poczułam większą pewność w ciele i w głowie! Najbardziej podobała mi się mnogość różnych technik (w tak krótkim czasie trwania kursu!), indywidualne podejście do każdego, poprawa błędów, ćwiczenia tłumaczone w bardzo klarowny sposób." - to opinia Joanny, naszej uczestniczki. Dołącz i (...) ... więcej »
"KURS SAMOOBRONY oczywiście poleciłabym innym! Atmosfera super. Prowadzący cierpliwi, kompetentni i pomocni. Po pierwszych zajęciach już poczułam większą pewność w ciele i w głowie! Najbardziej podobała mi się mnogość różnych technik (w tak krótkim czasie trwania kursu!), indywidualne podejście do każdego, poprawa błędów, ćwiczenia tłumaczone w bardzo klarowny sposób." - to opinia Joanny, naszej uczestniczki. Dołącz i (...) ... więcej »
"KURS SAMOOBRONY oczywiście poleciłabym innym! Atmosfera super. Prowadzący cierpliwi, kompetentni i pomocni. Po pierwszych zajęciach już poczułam większą pewność w ciele i w głowie! Najbardziej podobała mi się mnogość różnych technik (w tak krótkim czasie trwania kursu!), indywidualne podejście do każdego, poprawa błędów, ćwiczenia tłumaczone w bardzo klarowny sposób." - to opinia Joanny, naszej uczestniczki. Dołącz i (...) ... więcej »
"KURS SAMOOBRONY oczywiście poleciłabym innym! Atmosfera super. Prowadzący cierpliwi, kompetentni i pomocni. Po pierwszych zajęciach już poczułam większą pewność w ciele i w głowie! Najbardziej podobała mi się mnogość różnych technik (w tak krótkim czasie trwania kursu!), indywidualne podejście do każdego, poprawa błędów, ćwiczenia tłumaczone w bardzo klarowny sposób." - to opinia Joanny, naszej uczestniczki. Dołącz i (...) ... więcej »
"KURS SAMOOBRONY oczywiście poleciłabym innym! Atmosfera super. Prowadzący cierpliwi, kompetentni i pomocni. Po pierwszych zajęciach już poczułam większą pewność w ciele i w głowie! Najbardziej podobała mi się mnogość różnych technik (w tak krótkim czasie trwania kursu!), indywidualne podejście do każdego, poprawa błędów, ćwiczenia tłumaczone w bardzo klarowny sposób." - to opinia Joanny, naszej uczestniczki. Dołącz i (...) ... więcej »
22 czerwca 2025 w Myślenicach odbędzie się wspaniałe sportowe widowisko.
Serdecznie zapraszamy na trybuny hali sportowej na myslenickim Zarabiu, aby zobaczyć mecze rozgrywane przez sportowe rodziny.
Niniejsze wydarzenie to będzie jedno z niewielu w Polsce, w którym w ramach konkurencji drużynowych wystartują: pary rodzeństwa, małżeństwa, rodzice z dziećmi oraz dziadkowie z wnukami.
Serdecznie zapraszamy!
Wstęp wolny!
Partnerem wydarzenia jest Województwo Małopolskie.
Wydarzenie objęte jest patronatem honorowym Burmistrza Miasta i Gminy Myślenice – Jarosława Szlachetki.
Wydarzenie wspiera firma Pesmenpol oraz PSB Mrówka.
Wydarzenie wspiera Województwo Małopolskie i Gmina Wiśniowa.
21-04-2025 - 30-06-2026
BEZPŁATNE
WSPÓLNE: dla dzieci i dorosłych
DLA SENIORÓW
10.00
W weekend majowy zapraszamy na II Mistrzostwa Polski Międzypokoleniowe w Speed-ballu.
W wydarzeniu wezmą udział seniorzy oraz zawodnicy młodzieżowi reprezentujący czołówkę polskiego speed-balla. Wydarzenie ma charakter kampanii promującej speed-ball wśród seniorów.
3 MAJA 2025
Miejsce: Wiśniowa, Hala Sportowa
(ul. Szkolna 701).
Projekt zrealizowano przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego i Gminy Wiśniowa.
Serdecznie zapraszamy na cykl zajęć w ramach Akademii Aktywności.
To cykl spotkań sportowych dedykowanych seniorom.
Trening refleksu i koncentracji
Speed-ball to sport, który ma wiele zalet. Aby precyzyjnie trafiać w eliptyczną piłkę,
która krąży wokół masztu trzeba się skoncentrować. Dlatego regularne ćwiczenia polepszają koncentrację. Treningi bardzo dobrze wpływają na koordynację ruchowo-wzrokową.
Zajęcia prowadzi Zbigniew Bizoń - wieloktrony Mistrz i Wicemistrz Polski w Speed-ballu.
Serdecznie zapraszamy!
Projekt zrealizowano przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego.
January 30, 2026 (FRIDAY), 7:15–8:45 PM
January 31 (SATURDAY), 10:30 AM–12:00 PM
February 1 (SUNDAY), 10:30 AM–12:00 PM
“I would definitely recommend the SELF-DEFENSE COURSE to others! The atmosphere was great. The instructors were patient, knowledgeable, and supportive. After just the first session, I already felt more confident — both physically and mentally! What I liked most was the wide variety of techniques (in such a short course!), the individual approach to each participant, correcting mistakes, and exercises explained in a very clear way.”
— Joanna, course participant. Join us too!
Take care of your safety and learn basic self-defense techniques. From the very beginning, in the company of other women and in an atmosphere of acceptance. You don’t need to be fit or have any prior martial arts experience! During the course, you’ll learn how to act and what to avoid in dangerous situations. You’ll practice the most effective kicks and strikes. You’ll start developing defensive reflexes. You’ll improve your endurance and reaction time. You’ll learn how to manage fear in the event of a potential attack. You’ll gain greater self-confidence.
Our latest self-defense course is the result of over ten years of experience (we’ve been active since 2011!). During this time, we’ve run more than 100 open editions of the course, with over 1,200 participants!
The course includes VIDEOS with recorded self-defense techniques — you can return to them at any time and practice on your own.
LOWER TICKET PRICE until January 26 (–50 PLN)!
Only 12 spots available!
WHERE: Kraków, Długa Street 82
WHEN: January 33 – February 1, 2026
"KURS SAMOOBRONY oczywiście poleciłabym innym! Atmosfera super. Prowadzący cierpliwi, kompetentni i pomocni. Po pierwszych zajęciach już poczułam większą pewność w ciele i w głowie! Najbardziej podobała mi się mnogość różnych technik (w tak krótkim czasie trwania kursu!), indywidualne podejście do każdego, poprawa błędów, ćwiczenia tłumaczone w bardzo klarowny sposób." - to opinia Joanny, naszej uczestniczki. Dołącz i Ty!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w damskim towarzystwie i w atmosferze akceptacji. Nie potrzebujesz dobrej kondycji ani żadnego doświadczenia w sztukach walki!
W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Dowiesz się, jak kontrolować strach przed ewentualnym atakiem. Zyskasz więcej pewności siebie.
Najnowszy kurs samoobrony to wynik ponad dziesięciu lat bajlowej pracy (DZIAŁAMY DO 2011 ROKU!) W tym czasie odbyło się ponad 100 otwartych edycji kursu, w których wzięło udział ponad 1200 osób!
🎁 Do kursu dołączamy FILMY z nagranymi technikami samoobrony - można do nich wrócić w każdym momencie i ćwiczyć samodzielnie.
🔥 NIŻSZA CENA biletów do 8 stycznia (-55 zł)!*
Mamy 2 grupy do wyboru:
* GRUPA 1 | KURS OD PODSTAW od 14 stycznia 2026 (środy, godz. 20:00)
* GRUPA 2 | KURS OD PODSTAW od 28 stycznia 2026 (środy, godz. 18:55)
